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做好这4点,让孩子乖乖睡觉

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本帖最后由 爱育总部林老师 于 2017-6-19 13:56 编辑


儿子最近有一个坏习惯,每次到了睡觉的时候,都会变得不老实。一个劲儿地吵吵着不想睡觉,要再多玩一会。即便使出浑身解数把他摁到床上,他总是有各种借口,又是想喝水,又是上厕所。总之,就是不想睡觉。
相信很多妈妈也会遇到这种情况,本来白天工作就已经很辛苦了,回到家还要连轴转,做各种家务。好不容易都收拾妥当,终于到了睡觉的时间,家里的小魔头又开始折腾了,任凭怎么哄就是不睡觉。

但是无论怎样,面对孩子晚睡,家长首先一定要摆正心态。我们大人晚睡简直就是家常便饭,孩子偶尔晚睡也是正常的现象。所以,我们做父母的,一定要冷静,身心再疲惫,也不要因为孩子的折腾而失去了理智,而对孩子发火。这样不仅达不到目标,还不利于良好的亲子关系。

那么,家长应该如何让孩子早睡呢?


分开睡觉
通常,孩子的休息时间要早于父母。如果孩子已经躺在床上准备入睡,父母却还在玩手机、看书。这个时候,孩子会很想参与到父母的活动中。想让孩子早点睡觉,似乎是不现实的。所以,父母最好和孩子分开睡。

很多孩子在父母身边会觉得更有安全感,更容易入睡。但是到了一定年龄,孩子还和父母睡在一起的话,会损害孩子的独立生活能力,对孩子的未来是没有帮助的。

孩子不肯独自睡觉,一个很重要的因素就是恐惧,他们总是担心房间里藏着一只妖怪。要想消除孩子的恐惧感,可以在孩子的房间摆放一些他喜欢的玩具,给他盖上他最喜欢的小被子,让他抱着最喜欢的布娃娃睡觉。不论是什么物件,只要他觉得有安全感,都可以拿给他。

父母也要狠下心来,一定要够坚定。当孩子半夜跑到父母的房间时,家长一定不要动摇,也不要不耐烦大声吼孩子,而是要温柔地劝说孩子回到自己的房间。

孩子可能反复好几次跑回来,那么家长也要反复好几次送孩子回到自己的卧室,直到孩子意识到他必须睡在自己床上。

对于家长来说,能够每次把孩子再送回自己的房间着实是一件很不容易的事情。但如果不这样做而是一次次地向孩子妥协,只会让孩子更加依赖父母。


清除干扰物
把电视、电脑、手机等电子设备从孩子房间清理出去,给孩子创造一个有利于睡眠的环境。如果孩子睡前还要看电视、打游戏的话,神经元会比较兴奋,导致入睡困难。

睡觉之前,家长可以讲一些美好的故事让他睡着,也可以让孩子闭着眼睛轻声闲聊。聊天的内容不能太刺激,不能让孩子太兴奋,一聊就眉飞色舞的,不然孩子思维太活跃,那就更睡不着了。

所以,聊天的内容可以是家长里短,有一搭没一搭地随便聊聊。家长轻柔的声音,会很好地起到催眠的作用。


睡前陪伴孩子
家长不能只是简单粗暴地把孩子丢在床上,然后关灯,强迫孩子睡觉。

在孩子入睡前的这段时间,家长应该陪着孩子,给孩子讲故事也好,轻声哼歌也好,闲聊也好。要让孩子知道妈妈就在他的身边,让他感觉到安全感,然后就会放下心来入睡。

当然,这个时间不能太长。通常来说,这部分时间以20-30分钟最佳。

事实上,有时候孩子闹,缠着爸爸妈妈不肯睡觉,是因为他们想要更多地和父母待在一起。一天之中,孩子有三分之二的时间都是在学校,基本上,每天晚上是孩子和父母相处较长的时间段。所以,他们想要通过这种方式,来获取爸爸妈妈更多的关注。

所以,无论家长再忙,也要坚持在睡前留时间给孩子。这会让孩子认为你是爱他的,是在乎他的。

家长劳碌了一天,到了晚上不免有些急躁。对于孩子的睡前陪伴,可能会敷衍了事。千万不要这样,既然选择了陪伴,那就一定要做好。不然孩子会认为“爸爸妈妈陪我睡觉只是想要我早点睡,他们好早点休息,并不是因为爱我”,效果只会适得其反。


不要心软
当睡前陪伴已经足够,孩子应该睡觉的那一刻,家长要有原则地离开。

也许孩子会向你撒娇,会可怜兮兮地请求你,甚至会大吵大闹,家长一定要保持耐心,以及和善的态度。不管孩子如何闹,都不要心软,都要坚持原则,毫不妥协。

有的家长禁不住孩子的撒娇,看到孩子哭就心软了。如果家长让步,孩子以后回经常用这种不合理的方式表达诉求,让你对他们不合理的请求让步。

还有的家长受不了孩子哭闹,心烦意乱之下对孩子发火。于是,孩子继续哭闹,家长继续大吼。等到双方都精疲力尽的时候,虽然孩子终于睡着,家长却也是身心俱疲。而且,孩子在这种情况下入睡,睡眠质量肯定非常差劲,势必会影响第二天的精神状态。

所以,在这个过程中,家长一定要保持和善的态度,切不可与孩子硬碰硬。过程虽然辛苦,但是有助于培养孩子的好习惯。

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