叫醒，也是一门艺术

爱育总部林老师

孩子睡懒觉，很多家长会采取“杀伤性叫醒”，即用惊醒的方式，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响，比如情绪失控、冲动易怒、反应迟缓、注意力涣散、攻击人、冷漠麻木……叫醒，也是一门艺术活，让孩子醒在温柔之乡吧。

  何谓“杀伤性叫醒”？ 冲进房间大喝“七点了，还不快起！”

要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性。带有指责性的叫醒行为或语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。

一把拉开孩子的被子

这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统。所以不建议去移动孩子睡眠中抱着的、盖着的任何东西，那是令他感觉安全的环境，不要碰！

一点都不温柔的拍孩子的身体

叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的。人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式。

反复唠叨不断叫唤

有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”。但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，反而越叫越起不来。

生活噪音叫醒 有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感。因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。

那些美好的叫醒方式

提前告知

前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”

使用光线叫醒

如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，安静地拉开窗帘，也一样有效。

使用早饭香气叫醒

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。

使用音乐叫醒

请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。

轻抚叫醒

对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切记一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……当孩子睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。你的手最好是温暖的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。

轻唤叫醒

先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。然后小声唤孩子的名字，然后征求孩子的意见：“现在想起床吗？”会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰地完成。

使用同一个方式叫醒 当父母找到一种令孩子很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个对孩子的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。